00:00 - 24:00
Корзина покупок пуста!
telegram
КУРС НА СУШКУ

КУРС НА СУШКУ

Курс на сушку проводится спортсменами, которые уже имеют достаточно мышечной массы, хотят ее оформить, добавить рельефности, убрать лишнюю жировую прослойку.

При выборе такого курса многие задаются вопросами, как правильно выбрать стероидные препараты, как составить комбинированный курс, какие анаболики наиболее оптимально сочетаются и какие из них безопасны и дадут мощный эффект.

 

Курс на сухую массу должен сочетать прием АС, правильное построение тренингов, изменение режима питания, спортивную диету на сушку, прием спортивного питания, жиросжигателей и блокаторов кортизола.

Такой курс фундаментально отличается от массонаборного цикла, как в выборе АС, так и вариантах тренировок и питания.

Для составления оптимально сбалансированного курса нужно сделать ряд шагов: во-первых, грамотно поставить цель (одновременно много набрать и хорошо высушиться невозможно, а вот нарастить умеренное количество сухой мышечной массы, заметно уменьшить процент жира, повысить выносливость, приобрести рельефность – да).

После постановки задач выбор за препаратом или связкой анаболических стероидов, которые максимально с ними справятся. О наиболее эффективных АС для сушки и рельефа см. раздел ниже.

В-третьих, не стоит обманывать себя, и при приеме анаболических препаратов продолжать питаться так, как во время наращивания мышечных волокон, надеясь на то, что анаболики сделают свое дело сами. ОЧЕНЬ важен сбалансированный рацион, в который входят белок (куриные грудки, индейка, творог, яйца, рыба, креветки), сложные углеводы (бурый рис, гречка, другие злаковые, фасоль), овощи (все виды капусты, огурцы, цуккини и др.). Простые углеводы, сахар должны быть исключены. Из фруктов в небольших количествах допускаются зеленые яблоки. Ягоды (черника,  черная смородина, голубика) – также в умеренных количествах, если это лето, начальная фаза сушки и очень хочется.

Главное правило, которое никто не отменял – количество энергии, которую вы затрачиваете, должно превышать количество принимаемой.

В дополнение к питанию необходимо принимать протеин, L-карнитин. При завершении курса – грамотно провести ПКТ, в который включен блокатор кортизола кленбутерол.

 

Как выбрать препарат для курса сушки?

 

АС отличаются как анаболическими и андрогенными характеристиками, так и способностью запускать процесс липолиза – жиросжигания.

Препараты, которые работают на усиление рельефа, плотности и упругости мышечных волокон, венозной прорисовки, это Винстрол, Анавар. Это так называемые стероиды для похудения. Не влияя практически на мышечные объемы, они способны в быстрые сроки сжечь жир, при этом сохранив мускулатуру. Эти АС показаны спортсменам с достаточной мышечной массой.

Прекрасно работают также тестостерона пропионат, примоболан, болденон, мастерон, тренболон. Обладая мощным жиросжигающим эффектом, эти анаболические препараты позволят дополнительно нарастить мышечные волокна.

 

Эффективный курс на набор сухой массы может включать также гормон роста или пептиды. Рекомбинантный соматотропин и бустеры соматотропина выполняют одновременно две задачи: запускают сильный процесс липолиза, быстро сжигая жировые клетки, и растит действительно крутую, сухую, высокого качества мышечную массу. Подробнее о курсе пептидов см. раздел Курс пептидов.

 

Для того, чтобы достигнуть хороших результатов, применяйте АС в правильно подобранных дозировках, в комбинациях, приведенных в этом разделе. Также не превышайте продолжительность курса.

При сбалансированном питании, режиме тренировок на рельеф и сушку за один цикл можно набрать в среднем 5-7 кг мышечной массы, при этом потерять значительный процент жира.

 
Немаловажным и определяющим фактором становится режим питания во время курса на сушку. 
 
Диета для получения рельефа должна строиться таким образом, чтобы в целом вы тратили больше калорий чем получали. Например, ваш суточный рацион : 2000 килокалорий. Для похудения, вы должны тратить 3000, получая 2000. Когда организм в условиях интенсивных аэробных нагрузок не получает углеводы в качестве быстрого топлива - начинают расходоваться собственные жировые запасы. Вы должны четко знать, сколько килокалорий содержится в продуктах питания, которые вы употребляете, чтобы четко вести свой дневник.
 
 Тема очень проста и невероятно запутана, в то же время. Однако для сушки нужно очень немного, вопреки всем придуманным сложностям. Одно можно утверждать смело:
 
Рельефная диета - это симбиоз из системы питания и силы воли, поэтому, принципиальны оба этих фактора.
 
 В случае, если вы работаете на рельеф - ваш рацион должен содержать большее количество белка, меньшее - углеводов. Углеводы нужно потреблять преимущественно сложные: макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, черный хлеб, в первой половине дня допустимо съесть гречневую или рисовую кашу. Нужно исключить сладкое: булочки, печенья, шоколад, конфеты, сдобные изделия и прочие быстрые углеводы, активно препятствующие жиросжиганию :) 
 
 В рационе должны присутствовать мясо (курятина, индюшатина), яйца (без яичных желктов), обезжиренное молоко, бобовые, творог. Можно без ограничений употреблять жирную рыбу, практически в неограниченных количествах.
 
 Вопреки распространенному мнению, есть после 6 вечера можно и нужно. Единственное условие - есть БЕЛКИ. Вы можете безболезненно употребить 200 грамм  творога или куриную грудку, не опасаясь, что поправитесь.
 
 Нужно употреблять меньше соли, поскольку соль задерживает жидкость в мышцах и рельеф выглядит не так отчетливо. 
 
 
В этой категории нет товаров.